Что такое диета?

15 Какой видят диету большинство людей? Ограничение, голодание, безвкусные сухие грудки, капуста с гречкой на пару? Чем больше ограничений, тем лучше! Чем больше страданий, тем лучше результат!

Действительно, в попытках похудеть сильно ограничиваем себя в еде или отказываемся от большинства продуктов, а также от удовольствия и приятных ощущений. Как ни крути, но еда - это способ получения положительных эмоций в том числе.
Ограниченное (диетическое) питание превращается в каторгу: чувство голода никуда не уходит, с каждым днем растет нервное напряжение и озлобленность, достается и близким, и только лишние килограммы покоятся, как ни в чем не бывало, на прежнем месте.

Что такое диета на самом деле?

Кушать можно все! Кушать можно вкусно и без вреда для фигуры! Главное - мера.

На самом деле диета – это полноценная и сбалансированная программа питания. Да, некоторые ограничения в ней есть – но они незначительны и касаются меры.

Диета – это подобранный баланс, который дает необходимую энергию и "кирпичики" для организма, является гибкой и удобной. Адекватная диета - это способ вести активный и здоровый образ жизни продолжительное время (до результата) без каких-либо истязаний и с комфортом.

Многих пугает консультация специалиста – в основном ожиданиями цены. Услуги стоят не так много, однако, потратив небольшую сумму один раз, вы сможете научиться правильно питаться всю жизнь, сформировать новые привычки, познакомиться с собой, своими предпочтениями и откликами организма заново, сформировать фигуру своей мечты.

Можно ли худеть и получать удовольствие от еды?

Похудение – это не ужасные ограничения: ведь в этом случае организм старается накопить и удержать побольше, а нервы и сила воли и вовсе не железные. Программа похудения – это разнообразное питание с учетом здорового и безопасного дефицита калорий и рационального распределения макронутриентов с использованием обычных привычных продуктов. 

Вечные качели веса, недовольство фигурой, идеальный день и "что-то пошло не так"...
Диеты, тонны информации, самобичевание, страх весов, еды, кафе и вкусняшек, срывы на сладкое...
Мне хорошо знакомо! А Вам?

5 причин начать менять свою жизнь уже сегодня!

  1. Здоровье (одышка, тяжесть по утрам, давление, отсутствие энергии, ломкие волосы и ногти, срывы на сладкое, вечерний "ЖОР");
  2. Комплексы (целюлит, полные ноги, живот, второй подбородок, отсутствие совместных фотографий с детишками); 
  3. Страх общения и одиночества, страх не понравиться;
  4. Страх еды и мероприятий, социальной жизни;
  5. Надоело истязать себя и свой организм, надоело ходить по одному и тому же кругу!

У Вас есть и 3 пути:

  1. Оставить все, как есть, и искать оправдания, отговорки:
    "я не смогу"
    "я все смогу сам(а)"
    "у меня такая генетика"
    "наверное что-то с гормонами"
    "я ничего не понимаю"
    "сегодня последний день..."
    "мне лень.. тяжело..."
    "нет времени..."
    "дети... муж.. собака.. нет сковородки..."

     
  2. Пройти путь самостоятельно, набивая свои шишки: 
    моно- и безуглеводные диеты (ломкие ногки, волосы, проблемы с циклом, бессонница);
    эксперименты с организмом;
    срывы;
    колебания веса и сопутствующий стресс.
     
  3. Довериться специалисту и проехать путь с комфортом.

Здесь же вы можете заказать готовую программу питания и с легкостью адаптировать ее под себя, сестру, подругу, семью, вы можете воспользоваться всеми инструментами и рецептами, которые помогут достичь желаемого результата с комфортом, разнообразить рацион, приобрести новые привычки, иначе взглянуть на процесс трансформации тела и сохранить здоровье. Все расчеты уже произведены за Вас. Вся информация красиво оформлена в закрытом аккаунте Instagram или предоставлена в удобном pdf формате.

Разнообразное меню не надоест. Гарантирую! А результат не заставит себя ждать.

Отлично подойдет тем, кто хочет научиться лучше понимать свой организм, сформировать правильные привычки сбалансированного питания, выработать режим, найти ответы на все вопросы относительно питания, продуктов, привычек и разложить все "по полочкам", а заодно и привести себя в форму.

Факты обо мне
Пакеты услуг
Базовый
20
BYN
Доступ к закрытой группе в Instagram на неограниченный срок.

Подробные, простые и разнообразные рецепты (более 70);
Рецепты подойдут всем без исключения (М, Ж, дети, ГВ);
Примеры наиболее подходящих продуктов для комфортной работы;

Блюда уже посчитаны по КБЖУ, взаимозаменяемы между собой -
выбирай, готовь, кушай и худей без заморочек!

Рацион рассчитан на 1100-1500ккал
(легко доукомплектовать до нужных ккал)!

Вы сами сможете:
Рассчитать свои нормы и коридоры БЖУ;
Выбрать подходящие блюда;
Воспользоваться готовыми блюдами -
и ничего не считать вообще;
Задавать необходимые вопросы и получать обратную связь в аккаунте;

Пользоваться информацией неограниченное время!
Заказать
Стандарт
50
BYN
Входит все, что на тарифе Базовый

+ я рассчитаю все ваши нормы и коридоры (КБЖУ);

+ помогу спланировать рацион на основе рецептов аккаунта при необходимости.

+ помогу с включением вкусняшек и/или составлю таблицу для выбора;

Чат только в начале программы: обсудим все вопросы.
Заказать
Готовое меню
30
BYN
Готовая программа питания на 4 недели.

На выбор:

- Традиционный вариант (мясо, рыба, яйца, крупы, макароны, картофель, хлеб, творог, сыр, молоко, кефир, йогурт, орехи, овощи, фрукты, шоколад, конфетки и т.д.);

- Вегетарианский вариант (лакто-ово - яйца, молоко, творог, тофу, крупы и т.д.);

Рецепты ко всем блюдам программы (15-20);

Продуктовая корзина на каждую неделю;
Дополнительный материал по выбору продуктов и питанию в целом;

Весь материал оформлен в pdf и отправляется на электронную почту.

***Программа будет доступна с 01.12.2018
Заказать
Схема работы
1
Оставляете заявку на услугу
2
Получаете информацию об оплате и доп. информацию (анкеты) в зависимости от тарифного плана
3
Вносите оплату, указываете свой @аккаунт или иные данные (по ТП)
4
Получаете доступ к закрытой рабочей группе Instagram и/или дополнительную информацию, исходя из тарифного плана
Мои сертификаты
Колледж фитнеса и бодибилдинга, РФ
Колледж фитнеса и бодибилдинга, РФ
Grantello Fitness School
БГУФК
НИИ медицины труда РАН